主题：春季养生的注意事项

春季养生应遵循养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免

肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。

因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。那么，春季应当怎样养肝呢?在饮食方面，应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。

研究表明，大蒜不仅有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的功效。

大葱有很高的营养价值，同时还可预防呼吸道、肠道传染病。此外，饮食中应少吃性寒食品，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阻止阳气生发。

 春天，肝的功能旺盛，如果再多吃些酸味食品，肝气更加旺盛，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体健康。

因此要少吃酸味食品，以防肝气过盛。

饮食调养 宜食用养肝阴的药材和食物，如电脑族宜喝茶、枸杞、石斛、首乌、沙参、麦冬等。可煮猪肝绿豆粥食用，有补肝养血、清热明目之功效。

起居调养 夜晚11时到凌晨3时是肝胆经时间，也是肝脏发挥其藏血、解毒作用的最佳时段。若能准时就寝，获得充足的睡眠，血归藏于肝，能让你每天都充满活力、精神奕奕。